必须满分！北京中小学体测评分/加分标准已定！1-9年级寒假锻炼计划来了...
小学阶段的体测成绩会计入中考总成绩，因此体测越来越受到家长的重视，那么，体测各项目如何拿满分、减轻中考压力？各项目评分标准是怎样的？寒假如何锻炼，孩子更容易体测拿满分呢？一起来看！
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✔体育考试分值变化：总分为70分；✔考核时间：从4年级第一学期开始；考核时间是四年级、六年级、八年级第一学期，占分30分，每次10分。（因北京中考体育改革涉及过渡阶段，因此小学阶段1-6年级考查计分会有差异）
✔项目有增加：现场考试30分，包括4类22项考试内容，其中新增乒乓球、体操、武术、游泳等14个项目，每名同学可从不同类别中挑选4项。?以下是北京中小学各年级体测考核项目及所占权重：
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小学阶段体测成绩对未来中考总分有影响，所以大家要格外重视，别让体测给中考总分拉分！寒假期间适度锻炼，做好体育运动计划，在2024年下半年拿下应得满分！
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北京中考体测计分标准
✔体育考试分值变化：总分为70分；✔考核时间：从4年级第一学期开始；考核时间是四年级、六年级、八年级第一学期，占分30分，每次10分。（因北京中考体育改革涉及过渡阶段，因此小学阶段1-6年级考查计分会有差异）
✔项目有增加：现场考试30分，包括4类22项考试内容，其中新增乒乓球、体操、武术、游泳等14个项目，每名同学可从不同类别中挑选4项。?以下是北京中小学各年级体测考核项目及所占权重：
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体测各项目评分标准
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体重指数(BMI)评分标准
小学男生评分标准
小学女生评分标准
肺活量评分标准
小学男生评分标准
单位：毫升
小学女生评分标准
单位：毫升
50米跑评分标准
小学男生评分标准
单位：秒
小学女生评分标准
单位：秒
坐位体前屈评分标准
小学男生评分标准
单位：厘米
小学女生评分标准
单位：厘米
一分钟跳绳评分标准
小学男生评分标准
单位：次
小学女生评分标准
单位：次
小学男生加分评分标准
单位：次
小学女生加分评分标准
单位：次
注：一分钟跳绳为高优指标，学生成绩超过单项评分100分后，以超过的次数所对应的分数进行加分
一分钟仰卧起坐评分标准
小学男生评分标准
单位：次
小学女生评分标准
单位：次
50米×8往返跑评分标准
小学男生评分标准
单位：分·秒
小学女生评分标准
单位：分·秒
小学阶段体测成绩对未来中考总分有影响，所以大家要格外重视，别让体测给中考总分拉分！寒假期间适度锻炼，做好体育运动计划，在2024年下半年拿下应得满分！
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1-9年级寒假锻炼计划
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