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特殊假期 这样利用

八一学校高中各学科老师对你说

新冠疫情来势汹汹，我们正在经历一个终生难忘的假期。广大医务工作者时刻奋战在抗疫前线，保护着我们的健康，全国各地的疫情每时每刻都牵动着我们的心。北京市八一学校高中各学科老师，也有很多话想对同学们说，他们将自己的心意化作文字，送给暂时无法见面的同学们。还在等什么？快打开看看吧！

随时随地学语文

亲爱的同学们，在这个“不宜出门”的假期，面对延迟开学，停课不停学的形势，老师给大家提几点语文学习建议：

第一，让语文学习随时随地的发生。随着汹汹而来的疫情，网上的各种信息更是汹汹而至。辨别信息的良莠真假，是当代文化参与所需要的重要能力和媒介素养，不要被所谓战狼式、愤青式、脑残式等似假实真、似真实假的信息所误导。越是众志成城、共克时艰之时，越要辨识信息的真伪。虚假信息会消耗我们整个社会战胜病毒的能量，制造恐慌和焦虑的情绪。所以，看到某些“亮眼”的信息，先不要信，不要转，而是“读它，读它，读它；查它，查它，查它”。训练的自己审辨思维，积累让你真正感动的具有正能量的材料，随时汲取有价值、有营养的思想观点。充分利用这些鲜活的新闻资源，培养自己健康、开阔、理性、有辨识又不失热情的阅读头脑。

第二，踏踏实实读几本喜欢的书。关心国事，关注疫情，不等于整天沉湎在手机上看铺天盖地的信息。除了按要求完成每日的作业、做点力所能及的公益，希望真正把“心”宅起来，认真看几本自己喜欢的书。平日读书时间紧，何不趁此再读《论语》，重读《红楼梦》。何况，还有你自己喜欢却一直没有时间阅读的“无用”之书。另外，电视节目《央视主持人大赛》、《新闻1+1》、第五季《中国诗词大会》都是很好的语文学习园地。对电影感兴趣的同学，可以看看历届奥斯卡的获奖的大片。

第三，记录下特殊时期的生活和思想经历。请从下面任选一个题目写篇文章，不限文体，不限字数。可以投给报刊杂志，可以发给老师，也可以留给以后的自己作为回忆。

①请以“致______的一封信”为题，选一个恰当的个人或一个群体，表达你的敬意（或理解、支持、忠告、警告等）。 

②请以《戴口罩的日子》为题，记录疫情带来的生活变化以及社会影响。

亲爱的同学们，请全心全意地宅在家里，管理好自己的身体、情绪和时间，关心家人，关心社会，不添乱、不裹乱、不慌乱、不废学业，以实际行动向逆行奋战的白衣天使致敬，用个人的自觉、自律和定力，为全社会的疫情防控贡献一份微薄的精神支持！

立春已至，寒冬渐远，期待春暖花开之日重返校园，期待早日看到知识上有收获、精神上有成长、健康快乐、朝气蓬勃的你们！

迎刃而解的秘密

在同学们眼中，数学或许是一门有趣的学问，也可能是百思不得其解的难题。到底怎么学数学呢？老师给大家几点建议：

首先是重视教材。无论你在哪个年级，课本、教材都是你学习的第一帮手，要想固强补弱，熟悉课本是最好的方法。看书的同时，对定义、概念、定理、公式的有深刻的认识，才能有效的理解和记忆，以后才可能灵活地使用、渗透。（需要注意的是，高二同学们的教材中，一些内容在学习时是删掉了的）

其次是限时完成作业。请按以下步骤完成作业：第一，限时无干扰地完成当天作业；第二，对照答案，将很明显的错误自我修正；第三，将不明白的题目对照答案理解，并且脱离答案再进行一遍解答，如果仍然解答不出，请做好标记，及时向同学和老师请教，直到自己可以独立解答为止。严格按上述三个步骤完成作业，你将会获得好的学习习惯，并且弄清楚“上课能听懂，自己做就不会”的原因。

再次是总结基本方法，提升基本技能。针对自己曾经犯过的错，阅读、计算、书写等，要在写作业时进行训练，“像对待考试一样对待作业”，可以解决基本的技能训练。如果是方法的错误，建议大家积累在错题本或总结本中，遇到重复的错误时，要及时总结、求助、请教老师和同学，找到症结所在。

最后才是数学思想的形成。前三条是基础，只有根基足够深厚，数学思维的绽放才能自然而持久。

每个年级的老师都给你们制定了详细可行的计划，照着计划做，老师们都在身边支持着你。在老师的计划之外，以上四条供大家参考。请不要急于求成，数学是需要自己一个人静静地做些事儿，亲自体会经历，才能有所获的。加油吧同学们！

英语不止背单词

英语学科的特点之一，就是对老师的依赖小，除一些语法或长难句以外，字典在手就能解决大多数问题。所以，请同学们相信自己，只要想学，就一定能学好。老师们会通过微信及时答疑解惑，同时，也给大家几条学习建议：

● 制定计划并按计划严格执行。详细制定每天朗读、阅读、追剧、背单词、做题等的时间、内容以及预期的效果。坚持下来，你会觉得10天都会很有收获。

● 不要以为躺床上听听歌，看看剧，某一天英语语感就会神秘降临，听歌好，自己唱更好，追剧有用，也只有追对了剧并刷到第二遍、第三遍、第四遍才是真正意义上的语言学习。

● 阅读也是一个道理，与其天天做阅读理解、完型填空不如抛开题目，踏踏实实精读自己有兴趣，也有一定挑战的高考类型的文章，没有了做题的牵绊就可以聚焦到语言的精致学习上。查字典扫清语言障碍，学语言品文化，还可朗读，积累好词好句。可做的事情很多。（高三备考另当别论，题还是要刷的，但也不能刷得太粗糙，否则也是徒劳）

● 再说朗读，朗读从根本上不是因为未来有一天要出国、进外企，也不是因为未来的高考添加了口试，而是因为朗读本质上是语言学习的一个部分，是记单词、长语感、促信心的好帮手。每天拿出时间模仿着读，大声地读，美美地读，一个月下来，肌肉运动会越来越轻松，自己也会越来越有信心。所以，即便是高三的同学，也强烈建议大家读起来。把完型填空答案填进去，反复朗读就是一个不错的方法，一举多得。

● 每天读几则英文新闻，读什么？读自己感兴趣的，又有一定相关知识的话题，这样就不会很难，CNN就是一个选择。

● 特殊时期大家在关注武汉疫情的同时，读读外媒的新闻报道，既可以学到特定词汇，也能了解不同文化下，或相似、或不同的观点与视角。

● 脱口秀也是一个不错的选择，语言的幽默有时是世界的，有时也是有文化差异的。英美几个不错的脱口秀明星在话题、风格上都有不同，选自己喜欢的，带英文字幕的看。和追剧一样，反复看，查字典做笔记。

● 读小说、读杂志都是好方法。读什么？读你感兴趣又有一定中文知识贮备的，或是曾经看过中文版本的，亦或是看过电影版的，实在没有就读老师推荐的。怎么读？反复读，第一遍泛读大体内容，第二遍、第三遍就得拿出字典精读，做笔记，词汇语句的摘录也可，和作者聊聊天，写点小感慨也可。

● 怎么背单词？有的同学喜欢拿着单词手册背，有的同学喜欢在语境（句子或文段）中积累，视情况而定，都是可以的。重在坚持，反复再反复！另外，背单词一定要带上嘴巴，会读、会认、会拼，最后再会用。不过，不是单词表里每个词都需要掌握听说读写的，老师也不能，视个人情况而定。

● 如何记笔记？不是什么都记，视目的而定。如果是备战高考，就可以关注书面表达词句，帮助自己写出高段位的表达；如果是从扩大词汇量、提升阅读角度，就可以只关注生词的拼读和释义。

● 练练字吧！书写好、卷面整洁的高考作文真的很占优势，老师们是人不是神，都偏好美好整洁的东西。 

物理老师有妙招

谁说学物理就靠多刷题？看老师给大家推荐几个小妙招：

第一，做好预习工作。由于延迟开学，总的教学任务又是固定的，所有章节都要顺利完成，那么，正式开学以后估计要适当加快进度。所以，建议大家按照年级的指导意见，做好相关内容的预习工作，为我们后期的学习做好准备。

第二，静心阅读教材。教材内容是经过很多权威的专业人士精心组织和编排的，无论是宏观的编排、图文的选择，还是细节的字句，都值得我们学习。尤其是近来年，北京高考非常关注教材，包括教材中的理论、实验、习题、问题思考等，都是命题素材。在北京高考的几个特点中，第一个就是“大量素材源于教材”，因此，在预习时一定要重视教材，静下心来，踏踏实实地阅读教材，做好笔记。阅读教材时，除了获取知识外，更要对其中的问题进行思考，体会研究方法。

第三，关注物理公众号。现在有很多很好的与物理学习相关的公众号，比如，“物理学习研究”是北京市物理教师组织的，专门针对北京中学生的公益公众号，主要包括每周科普、每周三题、每周一讲等栏目，其中既有题目的讲解，也有学法的指导，所有试题明确分成了高一、高二和高三，非常适合北京高中生。当然，大家也可以关注一些其他的公众号。

第四，勤做家务活动。物理离不开生活，生活中蕴含着好多物理知识和方法。在我们力所能及的范围内，建议大家帮助家长做一些家务。一方面可以为父母减轻负担，增进自己与父母等家庭成员的感情；另一方面，从家务中我们可以感悟其中的物理道理、体会物理方法。物理与生活密切相关，这也是国家提倡的让物理走向生活的方式之一。

第五，博览物理图书。建议大家看一些相关的物理书籍，比如跨学科的科普阅读，物理学家传记，对某些问题的专业探讨等等。如果手中没有纸质的书籍，可以从网上寻找一些电子版本的，向大家推荐：《外星人学物理》、《费恩曼物理学讲义》、《物理学的进化》、《物理与头脑相遇的地方》、《高中物理学生实验》……我们阅读这些东西，不一定需要掌握多深的物理知识，更主要是开阔视野，了解科学家是如何研究物理，如何思考问题、解决问题，以及如何克服困难的。在阅读的过程中，体会科学知识、掌握科学方法、端正科学态度、理解科学责任、树立科学精神。

特殊时期，希望大家用特殊的方式对待学习、锻炼与思考，让我们从我做起，争取每天都有进步。

生活中的武器

这些日子，同学们在家里过得怎么样啊？你们应该比很多成年人幸运，因为你们并不是无事可做——还有作业可以做呀！

自上个月以来，新型冠状病毒引发了各界的广泛关注。消毒剂能够杀灭病毒这一常识，相信大家都知道，这也是化学与生活和实事的关联。化学不只是书本和卷子上的符号，它更是我们生活中的武器和盾牌——前者帮你消灭病毒，后者帮你保护自己。

记得高一新教材必修一的第二章有个微项目，叫《科学使用含氯消毒剂——运用氧化还原反应原理解决实际问题》，消毒原理我想大家都还记得。当你在家里写作业累了的时候，就用你的所学来干点家务吧！

这两天，化学教育期刊上有一篇文章我觉得特别好，叫《化学物质与杀菌、消毒》，因为其中除了提到我们学过的次氯酸钠和次氯酸钙，还有很多其他的消毒剂。很多同学家里也有各种各样不同成分的消毒剂吧，那你知道消毒原理吗？这篇文章写得很详细（微信链接https://mp.weixin.qq.com/s/HkCEqckCDjnTmXJ1-FsGuw），建议大家好好看看，科学使用消毒剂，不但可以保护家人健康，还能学到新的化学知识，一举两得。

生物也需要阅读

生物学在高考理科学科当中独树一帜，以其繁杂的知识点和独特的思想方法、考试方式而著称，区分度比较大，是不少同学的痛点。对大多数同学而言，生物学习的障碍，就在于难以将繁琐的学科结构化。如何从知识结构、实验结构和试题结构三方面，对高中生物进行全面的梳理？生物老师建议从回归教材、仔细阅读教材做起。想高效地使用教材，不妨试试这六步：

第1遍阅读：除去背景介绍，其他都要读，读的时候用红笔圈出关键词。

第2遍阅读：只看关键词，如果能够通过这些关键词，将这个知识点串起来，就pass，反之就把该段再看一遍，直到头脑中有了明确的认识为止。

第3遍阅读：借助一个电脑软件或者是手写，把每一个单元的知识都记成框图（原则：字尽量少，可以只罗列关键词，但自己必须能看懂，注意排版逻辑。）

第4遍阅读：读完一个单元，做一个单元的相关配套题。如果错了，分析错的原因，如果原因出自课本，请做好标记，如果不是，那就不只是生物学科的问题，要通过扩展知识面来找寻答案。

第5遍阅读：把第4遍标记过的知识点重新过一遍，你会发现，这些全都是一些动态的过程（XX分裂，光合呼吸……）和遗传问题以及实验，这个时候请选择仔细研究典型试题（如果需要，请联系生物组）。

第6遍阅读：还是课本，但这个时候要注意知识间的关联，站在一个整体的高度上来概括这些内容，挖掘他们的共性，分析他们的个性（信息处理能力很重要，一定要在日常生活中，刻意训练这种能力）。

亲爱的同学们，在追求梦想的道路上，你们永远不会独行。如果在学习之中遇到什么问题，可以随时在八一生物相关学习群留言，老师们会第一时间解答。

关注时政多思考

亲爱的同学们，中华民族精神是一个博大精深的思想体系，是中国人民在长期奋斗中培育、继承、发展起来的。它的核心内容是以爱国主义为核心的伟大创造精神，伟大奋斗精神，伟大团结精神，伟大梦想精神。中华民族精神已然化为“中国人民的特质、禀赋”，不仅铸就了绵延几千年发展至今的中华文明，而且深刻影响着当代中国的发展进步。中华民族精神也必将成为我们战胜新冠疫情的强大精神动力。

高中思想政治课立足历史视角、国际视野，从理论和实践两个维度，坚持政治性和学理性相统一、价值性和知识性相统一，系统讲授习近平新时代中国特色社会主义思想的核心要义和精神实质。使同学们理解中国特色社会主义最本质的特征是中国共产党的领导，理解为何、如何坚持和发展中国特色社会主义，理解辩证唯物主义和历史唯物主义是认识和改造世界的强大思想武器。

我们要用全球视野认识人类社会发展大势，用法律手段处理日常问题，用科学思维探索、认识世界，从而增强自己的国际视野、法治意识。运用马克思主义的观点和方法观察事物、分析问题、解决矛盾，面对经济、政治、文化、社会和生态文明建设中的问题，作出理性的解释、判断和选择，坚定理想信念，树立文化自信，以负责任的态度和行动促进社会和谐。因而，在高中思想政治课学习的过程中，不妨问问自己：通过______学习活动，理解（了解）______知识，运用______（规则、原理）提出______，进一步增强（树立、领会、认同）______。

高三的学子们，越是艰难处，越是修心时。近年来，政治试题的特点表现在：专业性、科技性、实践性、综合性、开放性突出，考查学科知识的整合能力、学科语言的表达能力、学科思维方法的运用能力。同学们是否能够应对复杂新颖的真实问题情境的挑战？因此，在备考复习中，要巩固基础知识，增强基础能力，建立学科基础知识体系，培养跨学科思考，跨模块复习的习惯，运用马克思主义实践逻辑和理论逻辑的思维方法分析问题，关注时政热点，学会多角度分析，提高自己的综合素养。

为理想而努力

这个寒冬，病毒肆虐，但学习过历史这门学科的同学们，想必对这场战“疫”的胜利会更有信心！中华民族乃至人类文明的历史上，这样的情形并不少见。但每一次，我们都取得了胜利。那么，作为高中生的我们，又该做什么呢？老师送给大家一句我们都知晓的话：仰望星空，脚踏实地。

灾难当前，人往往是最迷茫，也是最清醒的。相信在这场危机中，你或许已坚定了自己的志向，或许已为自己做好了新的规划，当然或许你还在迷茫中。但无论你做了什么选择，请你一定要有一个远大的目标。古往今来，有所成就的人，有所贡献的人，无不是志存高远。

认真完成自己的学习任务，非毕业年级的同学们做好复习和预习的作业。也可以利用这个时间，把家里的藏书好好地整理整理，挑一本喜欢的慢慢细读。高三年级的同学要把家里变成学校，认真完成每天的学习任务。在虚拟的空间里，我们依然每天在一起。历史作为一门比拼深度的学科，现在正是一个内化的好机会。各种知识就是一块块积木，教科书给了我们一个样板间。但高考时，我们比得是谁能重新搭出一个新房子。知识、结构、深化，缺一不可。争取再开学时，脱胎换骨。

地理的打开方式

地理学习的打开方式有很多种，作为高中生的你，无论是哪个年级的学生，每天必选的方式是按照老师的计划和要求，完成当天的学习任务，通过网络及时与老师沟通和交流，解决自己学习中遇到的问题。

如果你的地理基础知识较为薄弱，那么假期是个“加油站”，是你思考改变的最佳机会。你应该认真阅读教材，梳理学过的知识，联系生活加深对地理知识的理解，做好查缺补漏，通过假期实现逆袭。你可以有选择地关注“中学地理研究”、“高中学考选考地理”、“学而思第二课堂”、“地理微学堂”、“如此这般学地理”等公众号，也许从此会慢慢爱上地理。

如果你的地理基础知识较为扎实，你可以选择性地打开阅读文章、观看视频等学习方式，可以阅读《这里是中国》、《中国国家地理》、《美国国家地理自然人文百科》、《地理与生活》等书籍，也可以观看《从太空看地球》、《远方的家》、《一个星球：七个世界》、《航拍中国》、《攀登者》、《火星救援》等视频资料，并做好阅读笔记和观看记录，进一步拓展地理知识，加深对地理学科的理解，提升地理学科素养。

愿同学们度过一个不一样的、幸福的、收获成长的假期！

信息技术这样考

我们的学习可不只有上述九大科目，对高一的同学们来说，信息技术也是要攻克的哟！在繁忙的学习之余，抽时间看看下面的内容吧。

学业水平合格考

下学期期末，我们就要进行信息技术学业水平合格性考试了。考试成绩达到合格水平，就可以获得“北京市普通高中学业水平合格性考试合格证”，这也是取得高中毕业资格证的必备条件之一。合格性考试的内容为必修课程，采取无纸化网络考试系统，上机完成考试，由基础知识内容和操作能力要求两部分组成。考试题型主要包括客观题、简答题、综合题以及操作题，考试总成绩满分100分，总成绩60分及以上评定为“合格”，60分以下评定为“不合格”。同学们要努力争取一个好成绩哦！

课程内容有哪些

信息技术合格考主要涉及内容为必修模块1数据与计算、必修模块2信息系统与社会。信息系统与社会内容，我们在上学期已经完成部分，在期末之前，信息技术课程普遍进入数据与计算的分支或循环内容。信息技术每周两课时，根据统计，11个班进度不尽相同。根据当前形势，高中信息技术组录制循环复习、预习课共4节，还在抓紧整理关于海龟作图、顺序、分支结构的内容，可供同学们在线学习：循环基础预习课程2（用于部分班级）；循环练习课程2（用于部分班级）；复习课程（用于部分班级）；录制学科综合指导课程2-4节（用于学生全面了解信息技术合格考各个模块要求）。程序设计内容需要同学们多实践，多思考，多练习。同学们，加油呀！

音乐温暖生活

听音乐是舒缓压力、放松心情的好方法，居家学习的我们，不妨在音乐中去思考和感悟生活。学习是为了让我们更强大，强大是为了让我们能更好地面对生活的考验。

作为音乐老师，我想，在这个特殊的时期，与你们分享一段傅雷先生的文章，这些文字看似和音乐没有太直接的关系，但是背后蕴含的哲理却可以让我们的人生充满了力量。

“……不经过战斗的舍弃是虚伪的，不经劫难磨练的超脱是轻佻的，逃避现实的明哲是卑怯的；中庸，苟且，小智小慧，是我们的致命伤：这是我十五年来与日俱增的信念。而这一切都由于贝多芬的启示。

……此外，我还有个人的理由。医治我青年时世纪病的是贝多芬，扶植我在人生中的战斗意志的是贝多芬，在我灵智的成长中给我大影响的是贝多芬，多少次的颠扑曾由他搀扶，多少的创伤曾由他抚慰，- - 且不说引我进音乐王国的这件次要的恩泽。除了把我所有的恩泽转赠给比我年轻的一代，我不知道还有甚么方法可以偿还我对贝多芬，和对他伟大的传记家罗曼罗兰所负的债。表示感激的最好方式是施予。……” 

这是傅雷先生写在他翻译的《贝多芬传》之前的序言，希望与你们分享、共勉，让我们用顽强的意志，去经历人生一次又一次的不平凡。

现在有点时间可以自己支配了，希望大家可以在我们上学期学习的基础上，用自己的审美，去聆听一些古典主义时期（不仅是贝多芬）和浪漫主义初期的音乐作品。在作品中，感悟那个时代的文化气息，感悟音乐在当时给予人们的思想影响。当然，也建议大家读一读傅雷（《傅雷家书》、《傅雷谈艺录》等）和罗曼罗兰（《名人传》、《约翰·克里斯朵夫》等）的一些书籍，他们对音乐和艺术的理解，或许从某种角度上说，不逊色于艺术家们。纵观文学史，以音乐为题材的长篇小说并不多见，有人说，《约翰·克里斯朵夫》是其中唯一一部不会激起音乐家的嘲笑或愤怒的作品。

尼采说过：“如果没有音乐，生活就是一场折磨，一次流放。”让我们花一些时间去感受美好的音乐吧，让我们的生活多一些色彩与温度。美好的天空，就在前方。

舞蹈里的中国精神

舞蹈是教授大家体会生活之美的学科，如今在灾难之中，我们更能感受到一些属于我们中华民族的美。那些在远方的人们，无论是一线工作者、研究人员还是受难者，他们备受着难耐的蹉跎，历经接近身心极限的考验，乃至真正的生死离别。然而，在这样的境遇下，我们中国人民众志成城，一方有难，八方支援，牺牲小我，成就大我。无论是集资捐助还是精神鼓舞，冲锋一线还是默默支持，都体现着我们作为一个大国的凝聚力。孩子们，艺术是时代精神的载体，作为一名舞蹈教师，此刻，我更想让你们去感受当下的中国力量、中国速度与中国精神，让这种团结奋进的抗争精神与医护人员舍己为人的高洁品格，内化到你们小小的心灵中去。只有继承这些优秀的品质，才能真正地去理解那些恢弘的艺术作品，和那些伟大的时代艺术产生共情。

在艺术探索的道路上，有许多优秀的舞蹈作品，为我们呈现了我国人民团结一致、戮力同心的精神，比如舞蹈《红色娘子军》、《南下南下》等，还有舞蹈电影《战火中的芭蕾》等。老师将这几个优秀的剧目荐于大家，希望你们能从中体会到时代精神的重要性。

同时，希望大家在家里也能积极锻炼身体，保障身体健康，我推荐大家在网上搜索“美丽芭蕾”相关视频，在感受学习芭蕾手型、手位、气息的同时，呼吁妈妈们一起，跟随其中的动作，进行适度锻炼，强身健体。

在这个特殊的时期，我们每个人，都应当选择善良、坚决、平淡而笃信，相信国家，我们万众一心，疫情一定会早日结束。希望这个难耐的冬日过后，春天仍会如约而至。

美术创作来战“疫”

在这特殊时期，除了居家学习，我们还可以为这场疫情防控阻击战做些什么呢？美术教研组倡导同学们以深切的关怀之心，进行不同形式的美术创作，尽自己微薄之力，和社会各界一同战“疫”，共克时艰！

喜欢发明和设计的同学，你们可以像达芬奇那样，将科学和艺术相结合，尝试研究口罩防护和其它防疫物品的原理，设计更为科学、实用和美观的新型口罩和可供长期存放的防疫用品；喜欢绘画的同学，可以将你抗击疫情，讴歌英雄的情怀，借以画笔抒发情感，创作防疫的美术作品，以大美精神弘扬大爱情怀，向社会传递自己的一份精神力量。又或者你可以将每天在家的学习、生活、心情等，以图文并茂的手账、日记形式记录下来并从此一直坚持，你的一生就会有一位叫“美术”的好朋友永远相伴。

当你感到疲倦时，可以浏览网上博物馆，如“数字故宫”和故宫展览APP，让你在家也能逛故宫、看展览、赏文物，提高自己的美术鉴赏能力。当你感到焦虑时，可以找一幅中国传统山水画，摒除一切杂念，独自欣赏，感受画面上描绘的幽远意境，试着体会元代画家倪瓒诗里：“一畦杞菊为供具，满壁江山作卧游”的艺术境界，学会用艺术素养来充实你的精神家园。

心中若有桃花源，何处不是水云间。非常时期，不管病毒如何肆虐，让自己的内心鸟语花香。让我们一起在数字时代里“天天向上”，当走出疫情时，愿每位同学都修炼成一枚妥妥的硬核少年。美术老师祝同学们庚子安康，锦鲤护体，平安欢喜！

心理成长好时机

亲爱的同学们，延迟开学意味着你们将面临学习方式的挑战，但同样也是自我探索、心理建设与成长的绝好时机！

首先，建议大家回忆上学期关于能力、价值观与兴趣的自我探索内容，在家利用查资料、内省、询问并与家人好友交流等方式，深化自我探索。如条件允许，可以尝试一些行动，检验自己真正的兴趣和能力、体验生涯幻游等。真正了解自己，做自己喜欢的事、适合的事、得心应手的事，是一件让人舒服且幸福的事，是一件大幸事！

其次，大家还记得你最初有意向的专业、大学和职业吗？在听完其他同学的介绍后，你的想法有没有变化？希望你们在繁忙的学习之余，再细细思考、查阅资料、在线上访谈你想了解的专业和职业人士，做好充分的知己知彼。

第三，一定要关注自己的情绪。高中的你们，因为性格、年龄原因，虽内心情感丰富、想法多样，却未必人人外露，不必强求与他人同，因为你就是你！但关注自己的情绪，却是每人都需要的，尤其需要关注自己经常感受到的真实情绪！如果有的情绪是自己不想要的（不局限于现在的特殊时期），那么先尝试换个角度去理解和评价带给自己情绪的事情，如果需要帮助，请关注我们后续的心理课，也可以通过你的班主任联系到心理老师。

情绪是第一免疫力，好的情绪来自于你的自我调节，也来自于你的自我效能感，当你能够很好地做好自我管理，做好计划并执行计划时，内心的喜悦是不言而喻的！

希望大家保证健康的同时，

度过一个有收获的假期。

春暖花开之时，

八一校园再相会！

文图/ 八一学校 摄图网

编/ 周晗宇

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