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北京市八一学校节气 | 今日小暑，整装待发！

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节气 | 今日小暑，整装待发！

小暑至入伏倒计时

二十四节气之小暑

倏忽温风至，因循小暑来。2020年7月6日晚11时14分，我们将迎来二十四节气中的小暑。小暑，是二十四节气中的第十一个节气，是干支历午月的结束以及未月的起始。暑，是炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。意指天气开始炎热，但还没到最热。小暑虽不是一年中最炎热的季节，但紧接着就是一年中最热的季节大暑，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。我国多地自小暑起，进入雷暴最多的时节。

小暑·三候

小暑有三候：一候温风至，滚滚热浪，翻腾在大地，可树荫下的微风，却总有一份恬静、一丝清凉；二候蟋蟀居宇，蟋蟀逃离晒得发烫的田地，来到房屋屋檐下，唱着歌享受时光；三候鹰始鸷，老鹰在天际徜徉、盘旋，享受阵风带来的清凉。

小暑·习俗

在旧时，我国南方民间有小暑“食新”的习俗。“食新”是将新打的米、麦等磨成粉，制成各种面饼、面条，邻居乡亲分享来吃，表达对丰收的祈愿。同时，这些新货也要准备一份祭祀祖先。“天地者，生之本也；先祖者，类之本也。”天地是生命的根本，祖先是人类的根本，祭祖是一种传承孝道的习俗。

小暑已至，即将入伏。头伏吃饺子是我国北方的习俗，伏日人们食欲不振，往往比常日消瘦，俗谓之苦夏，而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物。山东有的地方吃生黄瓜和煮鸡蛋来治苦夏，入伏的早晨吃鸡蛋，不吃别的食物。

小暑·养生

小暑到来，意味着我国大部分地区，进入炎热季节。此时节，要注意合理膳食，多吃清暑化湿的食物，如莲子、丝瓜、冬瓜、银耳、番茄等，少吃辛辣、油腻食品。

凡事不宜急躁，应调畅情志，静心为上，注意休息，适当午睡。坚持适当运动，宜在早上或傍晚，并注意及时补充水分。

小暑·农谚

小暑小禾黄。
小暑吃芒果。
小暑温暾大暑热。
小暑过，一日热三分。
小暑南风，大暑旱。
小暑打雷，大暑破圩。
小暑惊东风，大暑惊红霞。
大暑小暑，有米懒煮。
天旱防备雨涝，雨涝防备天旱。
小暑大暑，灌死老鼠。
六月年景如翻饼。
年年防涝，月月防盗。
事先不挖沟，暴雨无处流。
伏天热得狠，丰收才有准。

小暑·诗词

小暑六月节

唐·元稹

倏忽温风至，因循小暑来。

竹喧先觉雨，山暗已闻雷。

户牖深青霭，阶庭长绿苔。

鹰鹯新习学，蟋蟀莫相催。