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本市中小学统一于2024年2月19日开学，6月28日结束，全学期共19周。暑假从7月1日开始，8月31日结束。

事关寒假作业和开学

上海市教委明确了！

各中小学不得以寒假作业是否完成

作为新学期注册依据

开学2周内不得组织纸笔测试

不得随意加重学生课业负担

近日，上海市教育委员会发布关于开展2024年春季学期“安全教育周”活动的通知，2024年春季学期开学在即，将继续在开学第一周组织开展形式多样、内容丰富的“安全教育周”活动，强化安全教育，细化安全管理，防控安全风险，关注学生身心健康。

图 / 上海教育网站

持续开展“安全教育周”活动

组织收看《公共安全教育开学第一课》（第十三季）电视公开课。该季公开课首创沪喀合拍新模式，聚焦沪喀两地共同关注的学生安全主题，围绕学生欺凌综合治理、网络安全、疾病预防和交通安全四个方面，通过专业讲授、情景演绎、行为示范、现场体验等形式，明确传递“向学生欺凌说不”“谨慎结交网友、不打赏网友”“防范诺如病毒、水痘”“步行、乘车安全”等知识技能，是中小学开展公共安全教育的生动一课。该季公开课将于2024年2月18日（星期日）18:00在上海教育电视台播出，各中小学要通知师生员工准时收看，倡导低龄学生家长陪同孩子共同观看。学校可在开学后适当时间，在校园里安排回放，提高安全教育覆盖面和普及率。

开展疾病预防教育。春季是流感、手足口病、诺如病毒等流行季节，各中小学要按照相关要求，开展师生员工疾病预防知识技能教育培训，提高师生员工防病意识和自我防护能力，引导师生树立树牢并践行“健康第一”理念，当好自身健康第一责任人。要加强营养饮食、规律作息、适度运动、日常防护等方面教育引导，指导师生养成良好卫生习惯。

开展常态化安全教育。要按照《中小学公共安全教育指导纲要》和本市中小学生公共安全教育行为指南教材内容，针对区域实际和不同学段学生的身心特点，开展交通安全、火灾防范、治安防范、运动安全、网络安全等针对性安全教育。要强化学生上下学时段步行、骑行和乘车安全教育，指导学生遵守“一盔一带”要求。要开展校园突发火灾、暴力入侵、地震等应急演练，校车使用学校要开展校车突发事件逃生演练，寄宿制学校要开展住宿生夜间可能发生的突发事件应急演练。

密切关注学生心理健康

各中小学不得以寒假作业是否完成作为新学期注册依据，重申开学2周内不得组织纸笔测试，不得随意加重学生课业负担。

各中小学校要在开学前后至少开展1次心理健康教育主题班会，培养学生积极乐观、健康向上的心理品质，提升学生自我心理危机防御能力。认真实施全员导师制，在寒假及开学前后，导师要通过线上或线下等途径，关心结对学生思想、情绪、生活状况，给予学生关心关爱，并视情况通过家访等形式开展家庭教育指导，做好重点关注学生的关爱帮扶和心理干预。开学后，要引导导师与学生天天见，做学生的知心人、可信人。要指导学生开展同伴互助，发现同学有异常表现，及时报告老师，做好同学间的陪伴和安慰。

各中小学要加强家庭教育指导，通过家长学校、家长会、家访、学校微信公众号等途径，交流分享家庭教育经验，提升家长识别、应对子女心理问题和危机干预的意识与能力，指导家长在开学前后密切关注孩子情绪心理变化，有效开展亲子沟通，避免与孩子正面冲突。帮助孩子调整作息时间，陪伴孩子多亲近自然、多晒太阳、多运动，元气满满迎接新学期、新成长。学校要做好排摸工作及危机干预，重点关注开学后有异常情绪及行为的学生，予以适切的援助或家庭指导，对需要专业指导的学生或家长，可提示他们拨打962525心理咨询热线和各区24小时心理热线，或到相应心理健康指导机构寻求帮助。

调整作息，制定计划

这份“收心锦囊”请收好

学

生

篇

作息调整，让生物钟“归位”

从今天开始请你调整生物钟，每天“早睡”一点，“早起”一点，执行上学期间的作息制度。这是一个循序渐进的过程，能有效避免在开学之初精神不集中，困倦、散漫等现象。

准备物品，让学习力“到位”

列出新学期所需的学习用品清单，做好物品整理。提前把学习用品准备好。如：书包、笔、练习本、笔袋、笔记本、作图工具等，提升对新学期的期待，满足的滋味、愉快的心情都是激发人的“催化剂”。

积极暗示，让负面情绪“离位”

当你感觉到紧张、烦躁等情绪时，在接纳情绪过后，可以鼓励自己多想想积极的事情，比如又可以见到老师和同学、参加丰富的校园活动、享受学校的美好时光等等。通过类似的积极心理暗示，增强愉悦感，让自己精神饱满地迈进新学期。

制定计划，让执行力“就位”

新学期，新希望，你可以结合自己实际情况，制定一份详细而可行的学期计划（可以和家长共同制定）：

1. 计划不空洞，要实事求是；

2. 计划不好高骛远，要契合自身；

3. 计划不虚无缥缈，要能落实。

家

长

篇

营造安静的收心环境

开学前，不在家中组织娱乐活动，按学校的正常作息时间起居和准备一日三餐，引导孩子按时休息、早睡早起，调整生物钟，适应开学后的“时差”变化。

适度“隔离”电子产品

很多孩子在寒假经常使用电子产品等娱乐工具，但在开学之前一定要提前介入，加强监督，控制好电子产品的使用时间和频率。

了解孩子的心理状态

开学在即，很多孩子可能出现“开学综合症”：焦虑、紧张、情绪低落、心慌意乱、无故发脾气、心理压力过大、和被窝难舍难分、和电子产品藕断丝连等。家长需要及时关注、了解孩子的心理状态，多跟孩子沟通，让孩子把心里的负面情绪说出来，同时给予疏解和积极的心理暗示，从而减轻孩子的心理压力，让孩子尽快摆脱负面情绪。

制造新鲜感和期待感

鼓励孩子提前联系同学，互相分享见闻和“新鲜事”，相互关心，相互表达彼此的想念和对新学期的期待，消除假期后的失落感，增强孩子对新学期的新鲜感、期待感。