教育部：体育中考实现全覆盖，明年起绝大多...

教育部：体育中考实现全覆盖，明年起绝大多数省份分值会增加12月14日，教育部举行新闻发布会，介绍“十三五”期间加强体育、美育、劳动教育有关情况。据统计，近87%的学生在中小学接受了艺术教育，八成以上学...

2020-12-15 23:25 958 评论

解密 | 明明很努力训练，但成绩就是上不...

一般情况下，当我们一段时间力量训练后会发现，自己的力量增长了，肌肉也增加了。一段时间的跑步训练之后也会发现，跑得更轻松也更快了；打羽毛球打了一段时间之后，会发现接球、挥拍、击球都更加流畅和灵敏。实际上...

2020-12-15 12:54 1.12 K 评论

6个基础跳跃动作练习，增强腿部爆发力，助...

增强爆发力的首选，就是进行快速伸缩复合训练。快速伸缩复合训练利用的是肌肉快速拉长时人体的自然反应，这种反应也被称作“拉长一缩短周期”或者“牵张反射”。肌肉在收缩之前快速伸展，收缩会更加的有力和迅速，从...

2020-12-11 11:49 1.36 K 评论

中考体育冬季训练，家长必须知道的7件事！

中考体育冬季训练，家长必须知道的7件事！一、寒假正合适1.寒假开始距离2021年中考体测仅剩3个月！时间紧迫 ！时间紧迫  ！时间紧迫！2.冬训是提高体测成绩的最后一个黄金时期！冬季是一个运...

2020-11-24 21:40 957 评论

给家长的一封信：坚持冬季锻炼是孩子终身受...

每到初冬之际，我们总能在家长群里看到这样的对话：老师，今天太冷了，孩子们还要出去活动吗？老师，以后天气冷了我们就不参加户外的运动了。……其实，我们能够理解家长们担忧的心——“变天特别容易生病”。所以很...

2020-11-20 11:25 827 评论

体育锻炼对孩子意义重大

1、体育锻炼能保证身体各器官正常发育孩子肥胖、身高不足、体质差都与运动不足有关。身体活动能促进肌细胞内有关基因的作用，加强合成肌凝蛋白、肌纤蛋白、肌糖原等，促进身体的优质发育。特别是户外活动，晒太阳、...

2020-11-19 12:12 788 评论